JEJUM OU DIETA DA FOME??


Em qualquer dieta vocĂȘ terar que reduzir drasticamente ou cortar : doces, frituras, bolos recheados, guloseimas, etc..

Em qualquer estråtégia alimentar para quem quer emagrecer, alguns fatores são fundamentais:



RESTRIÇÃO
( qualquer dieta vocĂȘ terar que reduzir drasticamente ou cortar : doces, frituras, bolos recheados, guloseimas, etc...) DIMINUIÇÃO CALÓRICA: Se vocĂȘ busca o emagrecimento vai ter que mudar suas quantidades de ingestĂŁo de alimentos, certo? Se for comer do mesmo jeito, vai continuar do mesmo jeito.

TODAS AS DIETAS TENTAM SIMULAR O ESTADO NÃO ALIMENTADO, GERANDO BALANÇO CALÓRICO NEGATIVO: COMER MENOS DO QUE SE GASTA!

Para exemplicar e tentar mostrar novamente que o JEJUM INTERMITENTE não É PERIGOSO, NEM RADICAL, E NEM A DIETA DA FOME.

Uma das grandes vantagens da dieta low carb, ao consumir menos carboidratos refinados e mais COMIDA DE VERDADE, sentimos a verdadeira saciedade e nĂŁo Ă© necessĂĄrio calcular cada caloria freneticamente.

O segredo nĂŁo estĂĄ na CONTAGEM DE CALORIAS, e sim em manter sua insulina baixa.
Todos os alimentos aumentarĂŁo os nĂ­veis de insulina atĂ© certo ponto. Comer os alimentos adequados irĂĄ evitar nĂ­veis elevados, mas nĂŁo vai fazer muito para nĂ­veis mais baixos. Alguns alimentos que sĂŁo melhores do que outros, mas todos os alimentos aumentam a insulina. A chave para a prevenção da resistĂȘncia Ă© manter periodicamente nĂ­veis muito baixos de insulina. Se todos os alimentos aumentam a insulina, entĂŁo a Ășnica resposta Ă© a abstinĂȘncia voluntĂĄria completa dos alimentos. Por um perĂ­odo

NÃO É MUITO LÓGICO AFIRMAR QUE O JEJUM É DIETA DA FOME, JÁ QUE O CONSUMO CALÓRICO ACABA SENDO PRATICAMENTE O MESMO DE QUALQUER DIETA... sendo que comemos alimentos naturais, pouco industrializados, mantemos a insulina baixa e ainda podemos comer gorduras naturais sem terrorismo! 


NAS DIETAS CONVCENCIONAIS, VOCÊ COME E MESMO ASSIM SENTE FOME, COM ALIMENTOS QUE DÃO POUCA SACIEDADE E ELEVAM DEMASIADAMENTE A INSULINA .


Um comentĂĄrio:

  1. PERCA PESO E NÃO ENGORDE NUNCA MAIS!
    http://bit.ly/percapesoenaoengordenuncamais

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