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Em qualquer dieta vocĂȘ terar que reduzir drasticamente ou cortar : doces, frituras, bolos recheados, guloseimas, etc..
Em qualquer estråtégia alimentar para quem quer emagrecer, alguns fatores são fundamentais:

RESTRIĂĂO
( qualquer dieta vocĂȘ terar que reduzir drasticamente ou cortar :
doces, frituras, bolos recheados, guloseimas, etc...) DIMINUIĂĂO
CALĂRICA: Se vocĂȘ busca o emagrecimento vai ter que mudar suas
quantidades de ingestĂŁo de alimentos, certo? Se for comer do mesmo
jeito, vai continuar do mesmo jeito.
TODAS AS DIETAS TENTAM SIMULAR O ESTADO NĂO ALIMENTADO, GERANDO BALANĂO CALĂRICO NEGATIVO: COMER MENOS DO QUE SE GASTA!
Para exemplicar e tentar mostrar novamente que o JEJUM INTERMITENTE nĂŁo Ă PERIGOSO, NEM RADICAL, E NEM A DIETA DA FOME.
Uma
das grandes vantagens da dieta low carb, ao consumir menos carboidratos
refinados e mais COMIDA DE VERDADE, sentimos a verdadeira saciedade e
nĂŁo Ă© necessĂĄrio calcular cada caloria freneticamente.
O segredo nĂŁo estĂĄ na CONTAGEM DE CALORIAS, e sim em manter sua insulina baixa.
Todos
os alimentos aumentarĂŁo os nĂveis de insulina atĂ© certo ponto. Comer os
alimentos adequados irĂĄ evitar nĂveis elevados, mas nĂŁo vai fazer muito
para nĂveis mais baixos. Alguns alimentos que sĂŁo melhores do que
outros, mas todos os alimentos aumentam a insulina. A chave para a
prevenção da resistĂȘncia Ă© manter periodicamente nĂveis muito baixos de
insulina. Se todos os alimentos aumentam a insulina, entĂŁo a Ășnica
resposta Ă© a abstinĂȘncia voluntĂĄria completa dos alimentos. Por um
perĂodo
NĂO Ă MUITO LĂGICO AFIRMAR QUE O JEJUM Ă DIETA DA FOME,
JĂ QUE O CONSUMO CALĂRICO ACABA SENDO PRATICAMENTE O MESMO DE QUALQUER
DIETA... sendo que comemos alimentos naturais, pouco industrializados,
mantemos a insulina baixa e ainda podemos comer gorduras naturais sem
terrorismo!
NAS DIETAS CONVCENCIONAIS, VOCĂ COME E MESMO ASSIM SENTE
FOME, COM ALIMENTOS QUE DĂO POUCA SACIEDADE E ELEVAM DEMASIADAMENTE A
INSULINA .
PERCA PESO E NĂO ENGORDE NUNCA MAIS!
ResponderExcluirhttp://bit.ly/percapesoenaoengordenuncamais