A HISTÓRIA DO COLESTEROL. A GRANDE FARSA

  Hoje quando tiramos a pele do frango durante o almoço ou preferimos macarrão no lugar de uma suculenta picanha, devemos parte destas escolhas ao Keys.A HISTÓRIA DO COLESTEROL – PARTE I ESTE RELATO HISTÓRICO PODE SER ENCONTRADO EM DETALHES NO LIVRO ” GORDURA SEM MEDO”. Original: The Big Fat Surprise.           […]

O JEJUM QUEIMA GORDURA, NÃO MÚSCULOS!

O JEJUM QUEIMA NÃO MÚSCULOS! Se isso fosse verdade, nenhum de nós estaria vivo hoje. Durante longos invernos, havia muitos dias em que não havia comida disponível. Após o primeiro episódio, você ficaria muito fraco. Depois de vários episódios, você ficaria tão fraco que não conseguiria caçar ou coletar alimentos. Os humanos nunca teriam sobrevivido […]

JEJUM: UMA NOVA TENDÊNCIA DE SAÚDE E BEM -ESTAR

Após cerca de oito horas de jejum, o fígado e os músculos, que armazenam glicose (a fonte primária de energia), usam a última reserva de glicose, levando o corpo a entrar no estado de gliconeogênese. Depois disso, SEM CARBOIDRATOS ENTRANDO EM JEJUM, o corpo cria sua própria glicose, USANDO PRINCIPALMENTE GORDURA, ENTRANDO EM UM MODO […]

LISTA DE COMPRAS – DESAFIO PENSE MAGRO

Lista de compras recomendada Com moderação.  De preferência orgânico.  Despensa Água com gás AmendoimAzeite de oliva extravirgem Cacau em póCaféCanela CastanhasChá pretoChocolate (pelo menos 85% de cacau)Coco raladoCominhoCúrcumaFarinha de coco Kombucha Manteiga de amendoimNoz moscadaPimentaPsylliumSalSementes de abóboraSementes de girassolSementes de mostardaVinagre de maçã ou BalsâmicoVinho tintoCarne magra (Prefira de fontes que produzam de forma natural, sem temperos/ aditivos/ molhos) Caldo de carneCarne bovinaCarne de […]

HORAS DE JEJUM!!! QUANTAS VOCÊ FAZ?

QUANTAS HORAS VOCÊ FAZ? Benefícios por hora de jejum • 4- 8 horas diminuição da taxa de açúcar no sangue, toda comida deixou o estômago, insulina não é mais produzida • 12 horas alimento consumido foi queimado, sistema digestivo em descanso, CORPO COMEÇA PROCESSO DE CURA, Hormônio do crescimento (GH) começa a aumentar, glucagon é […]

VOCÊ NÃO PODE FICAR SEM COMER….VAI FICAR DOENTE!!!

QUEM NUNCA OUVIU ESSAS BABOSEIRAS?? Você sempre deve tomar café da manhã. Você deve lanchar constantemente, durante todo o dia. Você deve comer um lanche na hora de dormir. Você nunca deve perder uma refeição. Essas mensagens estão em toda parte – na televisão, no jornal, nos livros. Ouvi-las repetidas vezes cria a ilusão de que elas são absolutamente verdadeiras […]

MEU CABELO ESTÁ CAINDO!!!

DEPOIS DA DIETA MEU CABELO COMEÇOU A CAIR….. Perda de cabelo temporária pode ocorrer por muitas razões diferentes, incluindo qualquer grande mudança na dieta. Isto é especialmente comum quando se restringe severamente as calorias (por exemplo, dietas hipocalóricas, shakes, sopas), mas também pode acontecer ocasionalmente em dietas de baixo consumo de carboidratos. Geralmente começa 3-6 […]

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