TAPIOCA.. COMER OU NÃO COMER???

Se o seu objetivo é emagrecimento ou melhora da saúde intestinal, 


infelizmente saiba que a tapioca não é o alimento ideal para consumo diário. 

Mas repito - para consumo diário!!! Pq não existe alimento proibido qdo vc encontra um equilíbrio na alimentação. 🙌🏼
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E pq tapioca não seria o alimento ideal para esses casos? 🤔 Pq apesar de não ter glúten a tapioca tb não tem nada de interessante nutricionalmente. 😞 Não tem fibras e é basicamente fonte de carboidratos. 
Tem alto índice glicêmico, ou seja, um alto impacto na glicemia e insulina, fator determinante no processo de emagrecimento, uma vez que o aumento da insulina atrapalha a queima de gordura. 🙈
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Mas se vc ama tapioca, saiba que não precisa deixar de comer. 😄
Não sejamos tão extremistas com os alimentos. 🛑 .

Uma das piores coisas que podemos fazer é classificar os alimentos entre bons e ruins. 🙈
Isso não existe! Tem alimentos melhores ou piores para o seu objetivo particular, mas nenhum alimento sozinho vai te emagrecer ou te engordar. ❤️ Essa classificação mental dos alimentos entre “esse pode” “esse não pode”, só atrapalha nossa relação com a comida. 😢
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Se vc ama tapioca mas está buscando perder um pouquinho de peso, que tal fazer como eu e deixá-la para o fim de semana? ☺️
Inclua uma fonte de proteína (como ovo) e gordura (como azeite ou manteiga) e assim vc estrategicamente reduz o impacto glicêmico dessa refeição. 😄

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É importante encontrar um estilo alimentar que funcione p vc, mas que permita que vc coma o que gosta tb. Saúde, afinal, é isso! 💚Encontrar prazer e equilíbrio na alimentação.
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Sem medo nem terrorismos, mas tb sem ignorar a ciência. 😉


#Repost @fernandascheernutri

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