POR QUE FAZER LOWCARB??????

A insulina é um dos principais causadores da obesidade. Isso significa que os carboidratos da dieta são a causa principal ou única do aumento da insulina, e, portanto, é necessário reduzir a ingestão de carboidratos para perder peso. No entanto, é incompleto, porque há muitas, muitas influências diferentes sobre os níveis de insulina além dos […]

VAMOS FAZER UM TESTE???

 Imagine que você acabou de ter uma briga feia com seu cônjuge. Você não pode recorrer ao melhor amigo para conversar e acaba na cozinha, em busca do conforto da comida. Suponha que só encontrou os quatro itens a seguir, todos com cerca de 400 calorias: Pão – 5 fatias (carboidratos altamente processados) Frutas vermelhas […]

"SE VOCÊ NÃO SABE QUANDO ESTÁ COM FOME, NÃO SABE QUANDO ESTÁ CHEIO,

ENTÃO NÃO SABE QUANDO PARAR DE COMER.” • Ficar obcecado com comida faz você pensar que está fisicamente com fome quando não está. A obsessão é frequentemente uma reação ao estresse emocional. Como resultado, você pode alimentar a solidão ou o estresse com cookies. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); É comum subestimar a quantidade […]

SUA GORDURA É CONSUMIDA DURANTE O JEJUM!!

As reservas corporais de  GORDURA (normalmente> 40.000 Calorias [kcal]) alguns muito mais que isso combustível de carboidratos – glicose (~ 2.000 kcal). • Táticas Que enfatizam dietas à base de carboidratos DIRECIONAM seu metabolismo em direção aos carboidratos, AO MESMO TEMPO EM QUE INIBEM A MOBILIZAÇÃO E A UTILIZAÇÃO DA GORDURA. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle […]

43 HORAS DE JEJUM: PROVA DO BIG BROTHER

Nosso corpo tem uma alta capacidade em administrar situações como ficar muitas horas sem comer , isso porque fomos feitos mais para ficar em jejum do que alimentados excessivamente. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Essa história de comer de 3 em 3 horas é tão recente e descabida que nosso organismo não sabe o […]

EMAGRECER: VAI MUITO ALÉM DAS CALORIAS

Comer várias vezes ao dia reduzindo calorias, o seu corpo não tem ideia do que está acontecendo. VOCÊ DIMINUI AS CALORIAS, MAS O SEU CORPO REAGE AOS HORMÔNIOS E NÃO ÀS CALORIAS. JEJUM INTERMITENTE Não é sobre quantas calorias VOCÊ COME É sobre o tempo em que você VOCÊ NÃO COME, 16, 24, 48 HORAS… […]

NÃO TOMAR CAFÉ DA MANHÃ, FAZ MAL AO DONO DA PADARIA!!

Você provavelmente já ouviu falar que “o café da manhã é a refeição mais importante do dia”.  Este mantra muitas vezes veio das fontes mais conceituadas que você teve quando criança: seus pais, avós e professores. Esta mensagem foi incorporada em seu sistema de crenças desde que você era uma criança, e essa noção foi continuamente […]

PARE DE COMER CARBOIDRATOS REFINADOS!!! OU

OU PELO MENOS DIMUNUA O MÁXIMO Um trio de médicos disse que as diretrizes que transformam PÃO, MASSAS E BATATAS na base da dieta do país ( Grã-Bretanha) tiveram consequências desastrosas para milhões de pessoas e criaram uma bomba-relógio. Eles pediram uma revisão urgente do aconselhamento dietético elaborado há 35 anos. O cardiologista Dr. Aseem […]

O JEJUM PARA PERDER PESO SEM MUDAR SUA DIETA É INÚTIL

O JEJUM como terapia médica para a obesidade, foi defendida inicialmente pelos médicos em 1915. Começando por volta de 1959, os médicos começaram a prescrever o jejum como tratamento de rotina para a obesidade //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Um dos estudos de caso mais bem sucedidos usando o jejum como tratamento para a […]

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