TABELA DE HORÁRIOS JEJUM - 16/8 - aprenda como funciona!!




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PROTOCOLO 16/8

O que é: jejum por 16 horas e depois comee dentro de uma janela específica de 8 horas. 

EXEMPLO 1:, apenas comendo entre o período do meio dia às 8 da noite, essencialmente pulando o café da manhã.

Algumas pessoas só comem em uma janela de 6 horas, ou mesmo uma janela de 4 horas.


PERÍODOS de "alimentação" e "jejum"  é a forma mais comum de jejum intermitente.

EXEMPLO 2: Você pula o café da manhã, e o jantar todos os dias:



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